منتديات لمني بشوق

منتديات لمني بشوق (https://vb.lmni-bshog.com/index.php)
-   (✿) المَرْفئ الْطَّبِّي (https://vb.lmni-bshog.com/forumdisplay.php?f=10)
-   -   8 مشروبات للصحه واللياقه (https://vb.lmni-bshog.com/showthread.php?t=9074)

امير الشووق 02-19-08 02:45 AM

8 مشروبات للصحه واللياقه
 
مسائكم وصباحكم خير وصحه وعافيه يارب

..~..


ثمان مشروبات للصحة واللياقة



ثمانِ مشروبات صحية:

هل تريد ان تتمتع بأقوى جهاز مناعى ومزاج معتدل ولياقة عالية .. والمزيد والمزيد.
وعندما تفكر فى أفضل المشروبات لك ستجيب على الفور بالماء، لكن توجد هناك العديد من المشروبات والسوائل الأخرى التى تستحق أن تضيفها إلى نظامك الغذائى "هى بعض المشروبات التى لها فوائد صحية هائلة بدءاً من علاج أو الوقاية من بعض المشاكل الصحية البسيطة مثل عسر الهضم وتنتهى بالحماية من أخطرها مثل هشاشة العظام "وهى ثمانية اختيارات سهل بلعها


[لايمكن مشاهده الصور والروابط الا بعد التسجيل ]


- الشاى الأخضر:- فوائده:
يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، السرطان، أمراض القلب، والتسوس. يحتوى الشاى الأخضر على تركيز عالٍ من مادتى "Flavonoids&Polyphenols" وهى مضادات للأكسدة طبيعية تحمى الخلايا من تكون السرطانات وتحد من نمو الأروام وذلك من خلال المساعدة بمحايدة الجزيئات الحرة فى الجسم. ومضادات الأكسدة الموجودة فى الشاى الأخضر تحمى أيضاً من الإصابة بأمراض القلب بواسطة العمل على إرخاء الأوعية الدموية وتحول دون تكون التجلطات الدموية التى تساعد ونحفز على الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية. يحتوى الشاى الأخضر أيضاً على الفلوريد الذى يقوى الأسنان وبالمثل أيضاً مادة "فلافونويدز" التى تبنى العظام وبذلك يقلل الشاى الأخضر من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وتسوس الأسنان.


Cant See Links
Cant See Links

- شاى النعناع:- فوائده:
يخفف من الشد العضلى ويحمى من الإصابة بعسر الهضم لأن النعناع مضاد للتقلصات ويعمل على إرخاء العضلات وبذل تحارب تيبسها وآلامها. ويساعد شاى النعناع فى عملية الهضم من خلال تحفيز حركة الغذاء فى الأمعاء من خلال الجهاز الهضمى.


Cant See Links

اللبن المنزوع الدسم بنسبة 1%:- فوائده:
يساعد على الحماية من الإصابة بهشاشة العظام لأنه يحتوى على مكونات وجبة صحية من الكربوهيدرات والبروتينات والقليل من الدهون التى يمتصها جسم الإنسان ببطء ولكن مفعولها يظل لفترة طويلة من الزمن. كما يساعد اللبن على ثبات نسبة سكر الدم، كما أنه مصدر للكالسيوم لأنه يحتوى على فيتامين (د) وهو هام لتحقيق أقصى امتصاص للكالسيوم، ويساعد أيضاً الجسم التوقف عن تخزين الدهون وأثبتت الدراسات الحديثة أن السيدات التى تستهلك من ثلاثة - أربعة مقادير من منتجات الألبان قليلة الدسم (منها اللبن بالطبع) تفقد تقريباً ضعف وزن هؤلاء اللاتى تستهلكن منتجات الألبان بكميات أقل "فالكالسيوم يجعل خلايا الجسم تحرق الدهون بدلاً من أن تختزنها" وهذا يجعل هدف الحفاظ على الوزن واللياقة هدفاً سهلاً للغاية.
- السعرات الحرارية = 120/8 أوقيات، الأوقية = حوالى 31 جرام)


Cant See Links

لبن الصويا:- فوائده:
يقلل من فرص التعرض الإصابة بأمراض القلب، لأن لبن الصويا يحتوى على ألياف قابلة للذوبان وبروتين الصويا الذى يقلل من الكوليسترول منخفض الكثافة (وهومعدل للكوليسترول السيىء) وثلاثى الجلسريد، كما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية. وإذا شربت لبن الصويا بدلاً من اللبن البقرى ستجده غنى بالكالسيوم وفيتامين (أ) وفيتامين (د). يحتوى لبن الصويا على مادة "Phytoestrogens" وهذا تحذير منه لأن هذه المادة ترتبط بقابلية الإصابة بسرطان الثدى لذا فلابد من استشارة الطبيب قبل شرب لبن الصويا إذا كان للمرأة تاريخ وراثى فى العائلة للإصابة بسرطان الثدى.
- السعرات الحرارية = 81/8 أوقيات).


Cant See Links

الشيكولاته الساخنة:-فوائدها:
تعدل من المزاج وتحمى من الإصابة بأمراض القلب. تزيد الشيكولاته من إفراز مادة " السيروتونين" وهى المسئولة عن تنظيم المزاج (المعدلات المنخفضة من مادة السيروتونين ترتبط بالاكتئاب) كما أن الكاكاو غنى بمادة "Polyphenols" وهى مادة مضادة للأكسدة تحمى الخلايا من ضرر الأكسدة الذى يخفض من نسب الكوليسترول عالى الكثافة (معدلات كوليسترول جيدة) والتى تضع الشخص فى احتمالية الإصابة بالأزمات القلبية.
- السعرات الحراية = 195/8 أوقيات من الكاكاو المصنوع منزلياً، 115/مزيج بودرة.


Cant See Links

عصير الطماطم قليل الأملاح:- فوائده:
يحمى العديد من الأمراض السرطانية، ومنتجات الطماطم المعالجة هى أغنى مصدر لمضاد الأكسدة (ليكوبين - Lycopene) والذى يرتبط بتقليل التعرض لأمراض سرطان الرئة والمعدة وبالمثل البنكرياس والمرىء والفم والثدى وعنق الرحم. والليكوبين يحمى أيضاً الرئة والقلب من ضرر الأكسدة كما أنه يحول بين الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.
- السعرات الحرارية = 31/ستة أوقيات.


Cant See Links

Cant See Links

عصير التوت:- فوائده:
يمنع من الإصابة بأمراض اللثة ، كما أن الأبحاث أوضحت أن نفس الخواص المضادة للبكتريا والتى توجد صير التوت تحارب عدوى الجهاز البولى. وتكون نظرية الخبراء أن مكون عصير التوت الذى يوجد "Nondialysable material" تمنع من التصاق البكتريا باللثة. لكن علماء التغذية يقلق من عصير هذه الفاكهة لنسبة السكر لذا يُنصح بعدم استهلاك أكثر من كوب واحد يومياً (6-8 أوقيات).
- السعرات الحرارية = 140/8 أوقيات.


Cant See Links

عصير البرتقال:- فوائده
يحمى من الإصابة بالمياه البيضاء والسرطان والتشوهات الخلقية وينشط الجهاز المناعى، مصدر هام لفيتامين (ج). كما أن عصير البرتقال مضاد للأكسدة يحمى العديد من الأمرالض بما فيها المياه البيضاء (السحابة التى تتكون على عدسة العين والتى قد تؤدى إلى العمى) وسرطان الرئة. يحمى فيتامين (ج) من ضرر الألكسدة التىتجعل الخلايا سرطانية كما يقوى من وظيفة الخلايا المناعية والذى يمكن الجسم من محاربة العدوى بكفاءة عالية.
كما أن عصير البرتقال مصدر جيد للفولات والذى يقى من تشوهات القناة العصبية للأجنة وإذا كنت تريد حماية العظم يمكنك تجربة عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم.
- السعرات الحرارية = 115/8 أوقيات.


منقول لكم للفائده

~][ جــــوووري ][~ 02-19-08 06:02 AM

رد: 8 مشروبات للصحه واللياقه
 
نقلت فأحسنت الاختيار وابدعت التنسيق
تسلم يمناك اخوي الشوووق 0-0-0-0-0
دمت متميزاً


ف4

امير الشووق 02-19-08 03:06 PM

رد: 8 مشروبات للصحه واللياقه
 
جورررررررري

يعطيكي العااااااافيه على الحضور الغالي

وتشجيعك الي ماله حدود حق الاعضاء

تقبلي تحياتي

متعبه عسافها 02-19-08 06:16 PM

رد: 8 مشروبات للصحه واللياقه
 
ـآلشوٍق

معلومـآت قيمه أستفدت منها كثير

والله يكفينا المرض وشرهـ

وتسلم دياتك ص9

المــــــــــــهــــــــــــره 02-19-08 06:57 PM

رد: 8 مشروبات للصحه واللياقه
 
معلومات مفيده وقيمه
اشكرك على الافاده
والله يعافيانا يارب

عاشقة خيول العرب 02-19-08 11:17 PM

رد: 8 مشروبات للصحه واللياقه
 
يسـ لوٍ بجد إبدآعـ ..
والصرآحه الشآي الأخضر له فوآئد أكثر نم هييكـ ..
بسـ مشكلتهـ انهـ طعمه مصيبه~ ص7


والشوكولآته السآخنه بسـ الا احنآ فآلحينـ فيه
ض5

بإنتظآر القآدم/

ض3

امير الشووق 02-20-08 02:03 AM

رد: 8 مشروبات للصحه واللياقه
 
متعبه عسااااااااافها

Cant See Links

امير الشووق 02-20-08 02:06 AM

رد: 8 مشروبات للصحه واللياقه
 
المهره

Cant See Links

امير الشووق 02-20-08 02:08 AM

رد: 8 مشروبات للصحه واللياقه
 
عاشقه خيول العرب

Cant See Links

سـ ، ، ـرآآب.. 03-02-08 08:21 PM

رد: 8 مشروبات للصحه واللياقه
 
اشكرك اختي..

امير الشووق 03-04-08 12:55 AM

رد: 8 مشروبات للصحه واللياقه
 
سراااااب

يعطيك العاااافيه على حضورك الغالي

تقبل تحياتي

"لؤلؤة البحر" 03-08-08 01:04 AM

رد: 8 مشروبات للصحه واللياقه
 
معلومات مفيده وقيمه

اشكرك يا امير الشووق عليها

تقبل مروري

امير الشووق 03-10-08 03:05 AM

رد: 8 مشروبات للصحه واللياقه
 
لؤلؤة البحر

مشكووووووووره على مرورك الغالي

تقبلي تحياتي

أمير بكلمتي 03-10-08 11:26 PM

رد: 8 مشروبات للصحه واللياقه
 
1 مرفق
ملف مرفق 950

امير الشووق 03-11-08 01:47 AM

رد: 8 مشروبات للصحه واللياقه
 
امير بكلمتي

يعطيك العاااااااافيه على حضورك الغالي

تقبل تحياتي

العسلي 03-17-08 02:35 PM

رد: 8 مشروبات للصحه واللياقه
 
مشكور أخوي على النقل الهادف

واحنا في الوقت هذا محتاجين لمثل هذه المشروبات الصحيه

ويعطيك العافيه وتقبل مروري

امير الشووق 03-18-08 03:31 AM

رد: 8 مشروبات للصحه واللياقه
 
العسلي

يعطيك العا فيه على مرورك الغالي

تقبلي تحياتي


الساعة الآن 01:17 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات لمني بشوق