1 – تبقى القدمين في الأحذيه فتره طويله ، لذا دلكي قدميك كل يوم للتخلص من البشره

الجافه والتخفيف من الورم والأنتفاخ


2 – للحصول على قدمين ناعمتين ابسطي كريم الأطفال على قدميك وغلفيهما بكيس

بلاستيكي قبل نقعهما في الماء الدافئ لمدة 20 دقيقه


3- استعملي الورق الرملي بدل مبرد القدمين للحفاظ على نعومة القدمين


4- للحفاظ على صحة الأظافر تناولي الأطعمة الغنيه بالزنك والحديد


5- عاملي بشرة قدميك بعنايه كعنايتك ببشرة وجهك لتبدو بصحة افضل


6- لمعالجة القدمين بصوره فوريه دلكيهما بالفازلين الممزوج مع زيت شجرة الشاي العطري


7- يجدر بك تغيير علو كعب الحذاء دائما لحماية ظهرك وعضلات ساقيك


8- لتبعدي رائحة القدمين رشي بيكربونات الصودا داخل الحذاء


9- لاتستعملي المبرد المعدني لأنه قاس على الأظافر


10- اذا كنت لاتملكين الوقت لتلوين اظافر قدميك استعملي مبرد الأظافر لجعلها ناعمه ولامعه


11- استعملي زيت الأظافر لإبقاء البشره الميته ناعمه وطريه


12- يجب ان تحتنوي علبة العنايه با لأظافر على مبرد طبيعي للأظافر على ان يتراوح رقمه

من 1الى8 لأنه اكثر نعومه


13- احرصي على تغليف القدمين بالفازلين وانتعال الجوارب قبل الخلود الى النوم


14- لأزالة طلاء الأظافر بللي كرة قطنيه بمزيل الطلاء واتركيها على الظفر لبرهة حتى

يتغلغل مزيل الطلاء ثم امسحي من القاعده وصولا الى طرف الظفر


15-تأكدي من اختصاصية العنايه بالقدمين تنقع ادواتها في مستحضر قاتل للجراثيم


16- استعملي الزيوت العطريه قي حمام القدمين


17- لا ترجي قارورة طلاء الأظافر بل ابرميها برفق بين راحتي يدك لتفادي الفقاقيع


18- قصي اظافرك على نحو مستقيم ومواز لأطراف الأصابع فتقليم الجوانب يؤدي الى

انغرازها تحت اللحم


19- استعملي المبرد دوما من الخارج الى الوسط وفي اتجاه واحد تفاديا لأضعاف الظفر


20- لتجفيف الطلاء بسرعة ضعي قطره من زيت تجميلي مثل زيت الجوجوبا على الطلاء

حديث العهد


21- استعملي هذا القناع المنزلي على قدميك للحفاظ على طراوتهما : امزجي ملعقتين من

ملح البحر مع ملعقه من زيت الزيتون ودلكي قدميك بهما


22- صححي الأخطاء بواسطة عود خشبي ملفوف بمحرمه ورقيه