الجديد

قوانبن منتديات لمني بشوق
عدد مرات النقر : 7,477
عدد  مرات الظهور : 125,687,680

الإهداءات


أهلا وسهلا بك إلى منتديات لمني بشوق.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

عرض النتائج 1 إلى 1 من 1
استغرق البحث 0.00 ثواني.
البحث: المشاركات بواسطة: $الدموع الساكبه$
المنتدى: (✿) المَرْفئ الْطَّبِّي 07-28-08, 12:29 AM
مشاركات: 1
المشاهدات: 5,347
أرسلت بواسطة $الدموع الساكبه$
Cool اسرع 8 تمارين فعالة لازالة الكرش

التمرين الأول:

رقود على الأرض ظهرًا مع وضع الذراعين جانبًا.
ترفع الرجلان في 10 عدات ليكون الجذع مع الرجلين زاوية قائمة.
ويتم تثبيت الرجلين في هذا الوضع لمدة 10 ثوان.
ثم تخفض في10 عدات، يكرر هذا...
عرض النتائج 1 إلى 1 من 1

 
الانتقال السريع
لمني بشوق منتديات لمني بشوق مركز تحميل لمني بشوق

الساعة الآن 07:49 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات لمني بشوق