الجديد

قوانبن منتديات لمني بشوق
عدد مرات النقر : 7,797
عدد  مرات الظهور : 180,175,086

الإهداءات


أهلا وسهلا بك إلى منتديات لمني بشوق.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

(✿) المَرْفئ الْطَّبِّي نْصَآئِح طَبَيِه .. مُقَآلَآت .. بُحُوْث

الشرود الذهني والتخلص منه

إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه.. 1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-24-07, 12:23 PM   #1
شنب الارنب
منتديآت لمني بشوق
يا حظ يرحم امك ركز شوي
 
الصورة الرمزية شنب الارنب

الجنس :  ذكـــر
الجنسية :  {>( k.s.A )<}
مكان الإقامه :  بين رمشك وعينك
هواياتي :  للحين مالقيتها
من ذمّنــي , إعررف إنّـه مآهو بــ صـوبـــي !..
القــآفلـه : مآشِيـه / هيهآااات يآصلهآاا ,,

و كآنـه حَكـى بي فــ ( ظهـْـري ) , فـدْوة ذنـوبـــي !
ذنـوبـــي كثـآااار .. زِيــــنْ إنّـه يـقـلـلّـهــآا
غير متصل
افتراضي الشرود الذهني والتخلص منه

الشرود الذهني والتخلص h1h3.net4ae4320f25.g

إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه..

1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها
في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً،
ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.

2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين
يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة،
وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.

3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز.

4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.

5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.

6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.

7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك،واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط
وأهم ما ورد في حديثه

اتمنا انكم استفدتو


الشرود الذهني والتخلص h1h3.net8383fbcfef.g

  رد مع اقتباس
قديم 07-25-07, 04:08 AM   #2
~][ جــــوووري ][~...
منتديآت لمني بشوق
 
الصورة الرمزية ~][ جــــوووري ][~

الجنس :  آنـثـى
مكان الإقامه :  بســتان زهـــور
هواياتي :  اممم مافي شي محدد
غير متصل
افتراضي رد: الشرود الذهني والتخلص منه

اقتباس:
2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين
يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة،
وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.

3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز.


الله يجزاكـ خير
استفدت كثير بجد

اقتباس:
5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.

هذي نو واي اسويها
اختي دايم تسوي كذا وانا اتريق عليها



الله يجزاكـ خير

التعديل الأخير تم بواسطة ~][ جــــوووري ][~ ; 07-25-07 الساعة 04:18 AM
  رد مع اقتباس
قديم 07-25-07, 04:46 PM   #3
درة الخليج...
منتديآت لمني بشوق
 
الصورة الرمزية درة الخليج
افتراضي رد: الشرود الذهني والتخلص منه

يسلمووووووو خيو على الموضوع المفيد
  رد مع اقتباس
قديم 06-07-10, 08:24 PM   #4
عمر الشقى

 مـشـ ღ عالم غرائب و عجايب ღــرف

 
الصورة الرمزية عمر الشقى

الجنس :  ذكـــر
مكان الإقامه :  ارض الوطن
هواياتي :  لايوجد
في صمتي حكمه لا تخليني اتكلم
غير متصل
افتراضي رد: الشرود الذهني والتخلص منه



يعكيك العااااااااااااااافيه

يالغالي
على هالمعلومه


فديتكممممممممممممممممممممممم
  رد مع اقتباس
قديم 06-08-10, 07:39 AM   #5
دمعتي على خدي
ღلمني مميزღ
 
الصورة الرمزية دمعتي على خدي

الجنس :  آنـثـى
هواياتي :  قراءة الشعر
ليتني طفل ماينجرح, مايفهم ومايعشق..ليتني طفل يمسح دمعه باللعب , يمسح حزنه بالفرح, ليتني طفل يلقى الحضن اللي يضمه من دون البدل
غير متصل
افتراضي رد: الشرود الذهني والتخلص منه

مشكور اخوي ع المعلومات
يارب ارزقني الإخلاص في القول و العمل و أعنّي على بر والديّ و وفقني في هذا العام و يسّر عليّ دراستي وهونها
  رد مع اقتباس
قديم 06-09-10, 07:40 PM   #6
احلاهم واتحداهم
منتديآت لمني بشوق
ليً نظرةًخبلت
بعقوولخلق الله ..

 
الصورة الرمزية احلاهم واتحداهم

الجنس :  آنـثـى
الجنسية :  سعوديه
مكان الإقامه :  دار بو متعب ...
هواياتي :  قراءة القصص والاشعار
بأُسْلوْبِيْ بابْتِسَآآمَتِيْ بِ هُدوْئيْ أجْعَلُ مَــنْ يُخْطِئُ بِ حَقّيْ يَكْرَهُ وُجودَهُ في الحَيــآآةْ
غير متصل
افتراضي رد: الشرود الذهني والتخلص منه



يسلموووووووووو
يعطيك العافيه ع المعلومه
سلمت اناملك
بنتظار جديدك...


  رد مع اقتباس
قديم 06-10-10, 05:01 PM   #7
جموحي في شموخي
منتديآت لمني بشوق
 
الصورة الرمزية جموحي في شموخي

الجنس :  آنـثـى
الجنسية :  سـعوديهـ ولي الفخــر
مكان الإقامه :  بين روائع الخيال واحضان الحنين
أحبــكم
غير متصل
افتراضي رد: الشرود الذهني والتخلص منه

6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.


يعطيك الف عافيه..معلوماات كثيييييييييير تفيدناا..وانشالله نحااول تطبيقهااا
ربي يسعدك,,
..... ربيـ يسعد قلوووبكم جميعاً .....
  رد مع اقتباس
قديم 11-09-11, 02:27 PM   #8
احلى بنؤؤتهه...
امنتديآت لمني بشوق
 
الصورة الرمزية احلى بنؤؤتهه
افتراضي رد: الشرود الذهني والتخلص منه

يسلمووووووو خيو على الموضوع الاكثثر من راااااااائع
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
درجة حرارة الطفل كيفية معرفتها والتخلص منها ذوق (✿) المَرْفئ الْطَّبِّي 4 09-05-05 06:40 AM

لمني بشوق منتديات لمني بشوق مركز تحميل لمني بشوق

الساعة الآن 01:17 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات لمني بشوق