همس الوجدان
06-26-07, 01:49 AM
أغذية تقاوم ارتفاع درجة الحرارة
ينصح الأطباء بالأغذية التالية لتخفيف حر الصيف
1) احرص على تناول كمية كافيه من الماء (على الأقل 8 أكواب ماء يوميا غير العصير والمشروبات الأخرى).
2) أكثر من تناول الضار والفاكهة خاصة التي تحتوي على فيتامين ج مثل البرتقال ، الشمام ، البركولي و الفلفل الأخضر.
3) اشرب المرطبات المحتوية على فيتامين ه (مثل الأفكادو)التي تحافظ على الرطوبة الداخلية للبشرة وتقلل من جفافها.
4) عدم الإكثار من مادة الكافيين لأن من أثارها جفاف البشرة.
5) أكثر من الأطعمة المحتوية على كميات عاليه من مضادات الأكسدة التي تساعد على قتل الخلايا السرطانية الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية، ومن هذه الأطعمة: الخضار والفاكهة الملونة(خضراء،برتقالي،حمراء).
ينصح الأطباء بالأغذية التالية لتخفيف حر الصيف
1) احرص على تناول كمية كافيه من الماء (على الأقل 8 أكواب ماء يوميا غير العصير والمشروبات الأخرى).
2) أكثر من تناول الضار والفاكهة خاصة التي تحتوي على فيتامين ج مثل البرتقال ، الشمام ، البركولي و الفلفل الأخضر.
3) اشرب المرطبات المحتوية على فيتامين ه (مثل الأفكادو)التي تحافظ على الرطوبة الداخلية للبشرة وتقلل من جفافها.
4) عدم الإكثار من مادة الكافيين لأن من أثارها جفاف البشرة.
5) أكثر من الأطعمة المحتوية على كميات عاليه من مضادات الأكسدة التي تساعد على قتل الخلايا السرطانية الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية، ومن هذه الأطعمة: الخضار والفاكهة الملونة(خضراء،برتقالي،حمراء).