الموضوع
:
هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟
عرض مشاركة واحدة
05-12-10, 11:10 PM
#
1
دمعتي على خدي
ღلمني مميزღ
رقم العضوية :
12685
تاريخ التسجيل :
20-2-2010
الجنس :
آنـثـى
الجنسية :
ksa
مكان الإقامه :
في البيت
المشاركات :
3,742
هواياتي :
قراءة الشعر
لوني المفضل :
Red
قوة السمعة :
339
مزاجي
My SMS
ليتني طفل ماينجرح, مايفهم ومايعشق..ليتني طفل يمسح دمعه باللعب , يمسح حزنه بالفرح, ليتني طفل يلقى الحضن اللي يضمه من دون البدل
My MMS
غير متصل
هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟
هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟
بسم الله الرحمن الرحيم
هل
تؤلمك
عينك
من
شاشه
الكمبيوتر
؟
خطوات بسيطة جدا
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة
الكمبيوتر
لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين
الكمبيوتر
والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6. زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي1.
أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة
الكمبيوتر
لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة
الكمبيوتر
نظيفة.
6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
وسلامتكم جميعا
المصدر:
منتديات لمني بشوق
- من قسم:
(✿) المَرْفئ الْطَّبِّي
يارب ارزقني الإخلاص في القول و العمل و أعنّي على بر والديّ و وفقني في هذا العام و يسّر عليّ دراستي وهونها
دمعتي على خدي
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى دمعتي على خدي
البحث عن المشاركات التي كتبها دمعتي على خدي