السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
قبل الخلود الى النوم , يوصي ممارسوا الايورفيدك بتدليك القدمين لبضعه دقائق بزيت
السمسم او زيت الزيتون . ولكن في حال كانت قدماك من النوع الساخن فيفضل استخدام
زيت جوز الهند في التدليك . ويتسم هذا النوع من الزيوت انه مهدئ ومبرد. ويستخدم هذا
الزيت في تهدئه الدماغ . ويمكنك ازاله الزيت باستخدام قطعه قماش قطنيه . والقصد من ذللك
كله خلق تاثيرات مهدئه على مراكز النوم في الدماغ .....
كفاكم الله شر الامراض