الإهداءات |
أهلا وسهلا بك إلى منتديات لمني بشوق. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
(✿) المَرْفئ الْطَّبِّي نْصَآئِح طَبَيِه .. مُقَآلَآت .. بُحُوْث |
08-30-05, 03:51 AM | #1 | |||||
|
المشي على الرمال...
نصيحه عجبتني وحبيت انكم تستفيدوو منها ...
يجد كثير من الناس في الإجازة الصيفية فرصه لممارسة رياضه المشي في الطرقات العامة وفي الحدائق . و نظرا لارتفاع درجه الحرارة فإنهم يختارون غالبا وقت المساء لتأدية هذه الرياضة المهمة خاصة للنساء واثر ما يدفع النساء لممارسة هذه الرياضة معاناتهن من آلام القدمين نتيجة ارتداء الكعب العالي أثناء التجول في الأسواق وفي المناسبات التي تزداد بكثرة خلال الصيف من كل عام . والقدمان هما نقطتا الارتكاز الوحيدتان اللتان يعتمد عليها الجسم في وقوفه واعتداله وتصاب القدمان بإرهاق شديد نتيجة الوقوف لفترات طويلة مع ارتداء الاحذيه الضيقة والجوارب بالاضافه إلى الوزن الزائد فيظهر عدد من المشكلات في الساقين كتصلبهما والشعور بالوخز فيهما الأمر الذي يؤدي إلى الإحساس بآلام مستمرة لذا يعد المشي افضل رياضه للتخلص من هذه الآلام على الإطلاق..... على الرغم من الآلام الذي يشعر به من يمارس المشي في الأيام الأولى إلا انه سرعان ما يزول بعد أن يعتاد عليه الشخص.. هذا ويساعد المشي في الهواء الطلق لمده نصف الساعة يوميا على الشعور بالراحة والحيوية كما أن ممارسه رياضة المشي مع الآخرين لها فوائد عديدة أهمها نسيان الوقت والمشاكل ... وافضل مكان للمشي بدون حذاء هو رمال الشاطئ لما تؤديه من تدليك طبيعي للقدمين وراحه مؤكده ... وينصح أيضا ... *خلع الاحذيه الضيقة مباشرة بعد العمل . *تدليك الأقدام بحركات دائريه . * نقع القدمين في حمام دافئ وتجفيفهما بعد ذلك جيدا . *تجنب الإكثار من الملح خاصة في الصيف كي لا يسبب اختزان المياه في الأرجل المصدر: منتديات لمني بشوق - من قسم: (✿) المَرْفئ الْطَّبِّي |
|||||
08-30-05, 02:56 PM | #2 | ||||||||
|
طبعا لا نستغني عن المشي
مشكور اخوي ذوق على هذا الموضوع الاكثر من رائع وننتظر منك المزيد والمزيد <<<<<<<<<<<< طماع الاخ هههههههههههههههههههه |
||||||||
08-30-05, 10:06 PM | #3 | |||||
|
يسلمووو مرورك
اخوي الدكتور جربووووع وماقصرت يالغلا |
|||||
09-05-05, 03:51 AM | #4 | ||||||||
|
تسلم عالنصيحه وربي يجزيك خير ان شالله اتبعها .. [لايمكن مشاهده الصور والروابط الا بعد التسجيل ] تحياتي |
||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
المشي للمساجد وقيام الليل أفضل علاج للأمراض | ابوالعزايم | (✿) نَفَحَات رَوُحَانِيّه | 3 | 12-19-10 11:22 PM |
بدوى راسب فى مادة التعبير | درة الخليج | (✿) الضَحَك والفرفشَة | 11 | 04-11-10 12:36 AM |
•|[?( المشي على السيراميك قد يسبب مسمار القدم )?]i• | امير الشووق | (✿) المَرْفئ الْطَّبِّي | 10 | 04-11-08 07:45 PM |
حط المسج لمن تدخل مباشرهـ<<خطيـرـرـره اللعبه.. | لمني بشوق | (✿) وًآحدً طـٍشً | 157 | 02-19-07 12:40 AM |
o0o فواائد المشى حافى القدمين o0o | ~][ جــــوووري ][~ | (✿) المَرْفئ الْطَّبِّي | 15 | 09-18-06 01:26 PM |
لمني بشوق | منتديات لمني بشوق | مركز تحميل لمني بشوق |