الجديد

قوانبن منتديات لمني بشوق
عدد مرات النقر : 7,419
عدد  مرات الظهور : 116,023,182

الإهداءات


أهلا وسهلا بك إلى منتديات لمني بشوق.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

(✿) عَالِم آدَام مَمْلَكَة آلرَّجّل..و..آَنْآقَتْه

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة

Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip

إضافة رد
قديم 05-14-10, 10:35 PM   #1
أسرار...
امنتديآت لمني بشوق
 
الصورة الرمزية أسرار

الجنس :  آنـثـى
الجنسية :  السعوديه
غير متصل
افتراضي ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

Upper Region



Standard push-up



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



Uneven pushup


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


من الأمام


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Elbow pushup


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



Table pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Wide arm pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Dip


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Decline pushup


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



Walking pushup



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Hindu pushup



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



Diver bomb pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Triangle pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Finger tip pushup


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Clap pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Hand stand pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


One armed pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



تمارين المنطقة السفلية

Lower Region



Mountain climbers
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



Grass hoppers


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Hindu squat



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Lunging plyo-drill
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



One-legged squat


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



تمارين منطقة الوسط

Mid Region


Crunch - standar


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Oblique crunch


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Straight legged sit-up
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Legs out crunch


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Fludder kicks
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Elbow twist
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


V-up


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]




تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region


Bicycle
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Bear walk


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



Crab walk



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Horse pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Bridge
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Pyramid
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Bridge Pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


X-Pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Stretch Pushup


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Spider crawl


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


وربي هالطريقة تضحك


  رد مع اقتباس
قديم 05-14-10, 10:40 PM   #2
جموحي في شموخي
منتديآت لمني بشوق
 
الصورة الرمزية جموحي في شموخي

الجنس :  آنـثـى
الجنسية :  سـعوديهـ ولي الفخــر
مكان الإقامه :  بين روائع الخيال واحضان الحنين
أحبــكم
غير متصل
افتراضي رد: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة

يسلموووووووو ع جو النشاااط والحيويه
..... ربيـ يسعد قلوووبكم جميعاً .....
  رد مع اقتباس
قديم 05-15-10, 03:40 AM   #3
خواطر شاب...
منتديآت لمني بشوق
 
الصورة الرمزية خواطر شاب

الجنس :  ذكـــر
الجنسية :  يمني شامخ
هواياتي :  الخواطر والشعر والتعرف
غير متصل
افتراضي رد: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة

[لايمكن مشاهده الصور والروابط الا بعد التسجيل ]
[لايمكن مشاهده الصور والروابط الا بعد التسجيل ]
  رد مع اقتباس
قديم 05-15-10, 03:52 AM   #4
اميرة العطر

مـشـر المنتدى العام ღفــه

 
الصورة الرمزية اميرة العطر

الجنس :  آنـثـى
الجنسية :  سعودية
مكان الإقامه :  في قلب امي وابوي
هواياتي :  القراءة والموسيقى
كل إنسان وحيد في أعماقه لو اشتد عليه الزحام و كثرت همومه و
مشاغله ولا يخفف عنه بعض وحدته الداخلية إلا دفئ المشاعر الصادقة
المخلصة فالحب فعل يحوله المتقاعسون إلى شعور ,إن الحب هو شيء
تفعله اخدم ، احترم , ضحي , ساند , احترم ذاتك فالحب قيمه تتحقق
من خلال الأعمال المحببة.
غير متصل
افتراضي رد: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة



يسلموووووووو

♥ وردة واحدة لإنسان على قيد الحياة أفضل من باقة كاملة على قبره .♥
  رد مع اقتباس
قديم 05-15-10, 06:23 PM   #5
أسرار...
امنتديآت لمني بشوق
 
الصورة الرمزية أسرار

الجنس :  آنـثـى
الجنسية :  السعوديه
غير متصل
افتراضي رد: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة

اسعدني مروركم وردودكم الرائعه

وبحضوركم زاد الموضوع نشاط وحيويه
  رد مع اقتباس
قديم 05-16-10, 05:38 AM   #6
إنسانه

 
الصورة الرمزية إنسانه

الجنس :  آنـثـى
الجنسية :  سعودية
هواياتي :  كرة القدم وكتابة الخواطر
حـبـكـ رصـاص مـسـدس كــاتـم الــصــوووت
يـــرمــــي الـ هـ دف بالـــصــمـت حـتـى يـصـيـبه
غير متصل
افتراضي رد: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة

يعطيك الف العافية
ع الطرح
وتقبلي مروري
[لايمكن مشاهده الصور والروابط الا بعد التسجيل ]
  رد مع اقتباس
قديم 05-16-10, 08:56 PM   #7
عمر الشقى

 مـشـ ღ عالم غرائب و عجايب ღــرف

 
الصورة الرمزية عمر الشقى

الجنس :  ذكـــر
مكان الإقامه :  ارض الوطن
هواياتي :  لايوجد
في صمتي حكمه لا تخليني اتكلم
غير متصل
افتراضي رد: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة



سلمت يمينك

فديتكممممممممممممممممممممممم
  رد مع اقتباس
قديم 05-17-10, 06:18 AM   #8
أسرار...
امنتديآت لمني بشوق
 
الصورة الرمزية أسرار

الجنس :  آنـثـى
الجنسية :  السعوديه
غير متصل
افتراضي رد: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة

نورتوصفحتي بمروركم الكريم

الله يعطيكم الف عافيه على حضوركم الرائع
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين منزلية بالصور المتحركة لشد الخصر و الصدر و تصغير الارداف عـطـر الـشـوق (✿) المَرْفئ الْطَّبِّي 4 11-09-11 02:31 PM

لمني بشوق منتديات لمني بشوق مركز تحميل لمني بشوق

الساعة الآن 12:45 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات لمني بشوق